Các cách trị mụn trứng cá - Trị mụn đầu đen

Cách trị mụn trứng cá - Trị mụn đầu đen hiệu quả - Những cách trị mụn trứng cá - Những cách trị mụn đầu đen hiệu quả. Cùng Bít Tuốt tìm hiểu về cách trị

1. Nguyên nhân gây ra mun trứng cá,mụn đầu đen

Nguyên nhân gây nên mụn đầu đen là do 2 yếu tố chính:

- Chất bã bài tiết ra ngoài bị bịt kín lại.

- Chất sừng của da, có thể là chất khác bịt kín miệng ống bài tiết chất bã.

Có 3 trường hợp xảy ra mụn đầu đen:

- Nếu bị nhiễm trùng bên trong thì sẽ tạo ra mụn bị viêm đỏ, nổi mụn mủ, sẩn đỏ, mụn bọc.

- Nếu không bị nhiễm trùng thì sẽ tạo thành mụn đầu trắng, bị bịt kín.

- Khi mụn đầu trắng bị hở ra bên ngoài và gặp hiện tượng oxy hóa thì phần ngoài của nhân mụn sẽ trở thành màu đen, nên gọi là mụn đầu đen

Mụn trứng cá, bao gồm cả mụn đầu đen được coi là tổn thương da, gây ra bởi lượng bã nhờn tiết ra trên da quá mức. Mụn trứng cá thường xuất hiện nhiều nhất ở chị em khi mới dậy thì hoặc ở giai đoạn tiền mãn kinh (40-50 tuổi). Nó thường là các nốt phát ban đỏ được gọi là erythrosis. Những tổn thương da này xuất hiện, sau đó biến mất và lại tái phát, thường có nhiều ở gò má, trán, mũi và cằm.

Nam giới cũng khó tránh bị mụn trứng cá. Ở nam giới, mụn trứng cá thường thấy trên mặt, sau gáy, trên cánh tay, ngực, lưng, mông và đùi. Mụn xuất hiện bởi vì các nang bã nhờn và mủ tích lại ở các lỗ chân lông nhỏ.

Các mụn trứng cá bao gồm mụn đỏ có mủ hoặc mụn đầu đen. Các mụn đầu đen (mụn trứng cá) là tổn thương do chính mụn trứng cá, tạo thành một vết sưng bã nhờn khô kết hợp với các tế bào bằng sừng. Họ xuất hiện ở tuổi dậy thì và người già.

Phương pháp điều trị mụn trứng cá và mụn đầu đen

Cách 1. BUTTERBUR (một loại thảo dược chống lại dị ứng):

- Lấy rễ tươi của thảo dược butterbur ép lấy nước để xoa lên các vết mụn
- Lấy 10-15 g rễ tươi cho 200 ml nước, đun sôi trong 10-15 phút trên một nhiệt độ vừa phải, để cho nó nguội đến khi âm ấm thì lấy để rửa mặt bằng một khăn mềm, sạch.





Cách 2. Quả mơ

- Loại bỏ hạt và nghiền nát chúng ra để lấy đắp lên mặt, sau đó rửa mặt với nước hoa cúc để tiếp thêm sinh lực cho da và loại bỏ mụn đầu đen.

Cách 3. Lô hội

- Bạn hãy bóc tách lá lô hội, lấy nhựa và thoa đều lên khuôn mặt, đợi tới khi khô thì hãy rửa mặt lại. Ngoài ra bạn cũng thể có thể sử dụng nước ép lá lô hội để uống mỗi ngày.





Cách 4: Tỏi

- Cắt đôi nhánh tỏi và lấy để chà xát trực tiếp lên vùng da bị mụn. Nếu ép lấy nước thì nên xoa một ít lên vùng da bị mụn, tránh xoa quá nhiều.

Cách 5: Kem đánh răng

- Bôi ít kem đánh răng lên mụn bọc trước khi đi ngủ, vết sưng tấy của mụn sẽ giảm đi thấy rõ sau một đêm thức dậy. Đây là cách trị mụn dễ dàng có thể tự làm tại nhà.




Cách 6: Quả bơ

- Hãy chọn trái bơ thật chín, tách lấy phần cùi, nghiền nhuyễn và có thể thêm 1 vài giọt dầu oliu. Hãy dùng nó thoa đều khắp lên da mặt khoảng 30 phút sau thì rửa lại với nước.

Cách 7: Hoa hồng
- Dùng cánh hoa hồng để đun nước tắm mỗi ngày để loại bỏ mụn.

Cách 8: Chuối
Lấy phần bên trong của vỏ chuối, cắt thành từng miếng mỏng hoặc bóp nhão đắp lên vùng da có mụn, để trong 10-15 phút, tuần làm 2 -3 lần. Đây là một cách để loại trừ mụn trên da và làm da mềm hơn.

Read more ...

Tăng cân nhanh với những món ăn giàu chất dinh dưỡng

Tăng cân nhanh chóng để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cảm thấy mình ăn rất nhiều nhưng vẫn không có chút gì thay đổi, chúng tôi sẽ hướng dẫn kỹ cho bạn.

chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho người gầy không chỉ cần đủ lượng mà còn phải đủ chất: cung cấp được 4 nhóm dinh dưỡng tối thiểu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng, cùng các hoạt chất sinh học hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thu như: chất xơ, các chất chống oxi hóa…. Những loại thực phẩm nào có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho người gầy muốn tăng cân?

Tăng cường và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tự nhiên luôn là cách tăng cân an toàn và bền vững.

1. Các loại thịt

Thịt được biết đến như một trong các nguồn cung cấp đạm lý tưởng. Đạm trong thịt có chất lượng cao, chứa đầy đủ 8 axit amin thiết yếu, cơ thể người không tự tổng hợp được, cần được bổ sung qua thức ăn hàng ngày. Ngoài đạm, các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt lợn, thịt thỏ, thịt gia cầm… còn chứa nhiều chất béo, vitamim và khoáng chất, cung cấp năng lượng cao. Do các loại thịt động vật chứa nhiều cholesteron xấu, nhiều chất béo bão hòa gây khó tiêu, và không tốt cho tim mạch nên người gầy chỉ nên ăn tối đa 1.5 g thịt một ngày/người để đảm bảo sức khỏe tốt. dinh duong cho nguoi muon tang can

2. Cá

Cá và các loại thủy, hải sản khác như: tôm, cua, sò, ốc… cung cấp hàm lượng đạm rất cao (cá khô chứa hàm lượng đạm cao hơn cá tươi), nhiều vitamin (A, D, nhóm B…), chất khoáng (canxi, phốt pho, kali, kẽm, iod, selen…), axit béo không no (omega 3) tốt cho hệ tim mạch và ít chất béo nên cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu hơn. Trong thực đơn tăng cân, người gầy nên ăn 2 – 3 bữa/tuần.




3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sữa và các loại chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai, pho mát… là nguồn dưỡng chất lý tưởng cho con người. Sữa là loại thực phẩm có hàm lượng đạm rất cao, chứa cân đối các axit amin. Trong sữa, cũng chứa nhiều chất khoáng (canxi, kali, phốt pho…), các vitamin chủ yếu là vitamin A, B1, B2, đường và chất béo, cung cấp năng lượng cao cho người gầy. Bên cạnh đó, các chế phẩm từ sữa như sữa chua giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, đẩy mạnh khả năng hấp thu và tiêu hóa thức ăn cho người gầy. Phô mai, pho mát giàu chất béo có lợi cho sức khỏe. Người gầy nên bổ sung sữa và các loại chế phẩm như sữa chua, pho mát, pho mai 2 – 3 lần/ngày vào các bữa phụ, sau bữa chính 1 – 2 tiếng. dinh duong cho nguoi muon tang can




4. Hoa quả sấy khô

Không chỉ giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxi hóa, các loại hoa quả sấy khô cung cấp năng lượng cao hơn 5 – 8 lần so với trái cây tươi. Hãy sử dụng trái cây sấy khô như một món “quà vặt” giúp hỗ trợ tốt hơn cho việc tăng cân của bạn.

5. Rau bina chân vịt

Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng tăng cân của người gầy. Rau chân vịt không chỉ cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, loại thực phẩm xanh này còn chứa hàm lượng vitamin K, A, B11, chất khoáng: man gan, magie, kẽm và sắt…, axit béo không no omega 3 dồi dào giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.




Dạ dày của bạn chỉ có thể tiêu hóa một phần thực phẩm nhất định mỗi ngày. Do vậy, nếu trong khẩu phần ăn chứa đa số thực phẩm nghèo dinh dưỡng khó tiêu, thì dù bạn ăn rất nhiều vẫn khó cải thiện cân nặng. Để tăng cân nhanh và thực sự hiệu quả, người gầy cần có một chế độ dinh dưỡng đúng và hợp lý:

Ăn thực phẩm giàu đạm (protein)

Đạm có vai trò quan trọng giúp xây dựng tế bào, phát triển hệ cơ và cung cấp năng lượng, nên chế độ dinh dưỡng để tăng cân cần được bổ sung nhiều loại dinh dưỡng này. Các loại thịt động vật (thịt bò, thịt lợn, thịt chó, trứng…), sữa là nguồn cung cấp đạm chất lượng cao nhưng chứa cholesteron xấu, gây đầy bụng, khó tiêu… Các loại thực phẩm giàu đạm thực vật như: đậu nành, đậu phụ, đậu Hà Lan, vừng, lạc, quả óc chó…, dễ tiêu hóa, hấp thu và tốt cho sức khỏe nhưng chứa hàm lượng và chất lượng protein thấp hơn. Do đó, để đạt hiệu quả tăng cân nhanh nhất, người gầy cần lưu ý, bổ sung cân bằng cả 2 nguồn đạm này. dinh duong cho nguoi muon tang can


Từ khóa liên quan: dinh duong cho nguoi muon tang can, hap thu dinh duong cho nguoi muon tang can, tim hieu dinh duong cho nguoi muon tang can, hinh anh dinh duong cho nguoi muon tang can, dinh duong cho nguoi muon tang can cap toc

Bổ sung đầy đủ chất béo bão hòa và không bão hòa

Chất béo cung cấp năng lượng, duy trì thân nhiệt, giúp hấp thu và vận chuyển một số vitamin (A, D, E, K…), đồng thời tăng cường khả năng ăn uống. Có hai loại chất béo chính là chất béo bão hòa (chủ yếu có nguồn gốc từ động vật) và chất béo không bão hòa (chủ yếu có nguồn gốc từ thực vật). Để bảo vệ sức khỏe và tăng cân hiệu quả, cần duy trì tỉ lệ chất béo bão hòa và không bão hòa cân đối theo độ tuổi:
Độ tuổi Chất béo bão hòa/ chất béo không bão hòa
Trẻ em 70% chất béo bão hòa/ 30% chất béo không bão hòa
Thanh thiếu niên, người trưởng thành 50% chất béo bão hòa/ 50% chất béo không bão hòa
Người trung tuổi và cao tuổi 30% chất béo bão hòa/ 70% chất béo không bão hòa


Không bỏ qua thực phẩm cung cấp chất khoáng, vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa

Nếu muốn cải thiện tiêu hóa, tăng cường hấp thu và khả năng ăn uống, người gầy không nên bỏ qua các loại vi chất, hoạt chất sinh học này trong bữa ăn hàng ngày. Các chất khoáng, vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa là nguồn thức ăn tốt cho lợi khuẩn, tạo môi trường thuận lợi cho chúng phát triển giúp người gầy có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các loại rau xanh, trái cây tươi như: rau cải, xà lách, súp lơ xanh, táo, dâu tây, việt quất… là nguồn bổ sung dồi dào các chất dinh dưỡng này.

Hạn chế đồ ăn nhanh nhiều năng lượng, nghèo dinh dưỡng

Tăng cường các thực phẩm giàu năng lượng là cần thiết trong chế độ ăn của người gầy. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần phải bổ sung đúng nguồn thực phẩm. Các loại đồ ăn nhanh như: khoai tây chiên, bánh mì sandwich, xúc xích, bim bim… sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng nhưng cũng rất dễ gây béo phì. Thay vào đó, các loại thực phẩm cung cấp năng lượng lành mạnh như: trái cây khô, nước hoa quả, sữa tươi, sữa chua… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phát triển hệ cơ và cân nặng bền vững. dinh duong cho nguoi muon tang can


Một trong số các lý do khiến bạn gầy:

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ: nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể dễ bị suy nhược. Vì khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ.

Ăn ít hoặc hấp thu kém: Thường xuyên ăn ít hơn so với nhu cầu năng lượng mà cơ thể đòi hỏi, lúc đó cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu năng lượng. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không hợp lý: ăn uống thất thường, ăn kiêng quá mức, chế độ ăn nghèo nàn không đủ chất… cũng là những lý do khiến bạn không thể tăng cân. Những người không ăn được chất béo, hoặc ít ăn chất béo như: không ăn được các loại thịt mỡ, bơ, không thích ăn đồ chiên xào rất dễ bị gầy.

Ăn uống thiếu vi chất: Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng thì 75% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như; Kẽm, Magie, canxi, các vitamin nhóm B, E, D, K,… dẫn đến mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Cơ thể không được thanh lọc thải độc thường xuyên: Bạn vừa trải qua một đợt bệnh hoặc do công việc bận rộn bạn không có thời gian chăm sóc bản thân sẽ làm cho cơ thể bạn nhiễm một số những chất độc hại khi ăn uống hoặc hít thở không khí ô nhiễm. Như vậy, lúc đó cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, suy nhược ảnh hưởng đến việc muốn tăng cân của bạn.
Không có thuốc giúp tăng cân mà chỉ có thuốc giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn, hoặc giúp hấp thụ và chuyển hóa thức ăn tốt hơn, lúc đó giúp bạn tăng cân là các loại thức ăn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng chứ không phải thuốc làm tăng cân, như 1 số loại Amino, thực phẩm chức năng dành cho người gầy,… Cũng có một số loại thuốc uống vào gây giữ muối và nước làm tăng cân thì cũng không nên dùng vì thuốc có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Để tăng cân, trước hết bạn cần phải ăn uống và bổ sung những dưỡng chất cần thiết, điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng cho người gầy như thế nào để có được hiệu quả? Đây là những thức ăn có thể giúp bạn: dinh duong cho nguoi muon tang can

1. Sữa và nước ép trái cây:

Các loại thức uống từ trái cây rất tốt cho cơ thể. Mỗi ngày chúng ta cần phải uống rất nhiều nước. Bên cạnh đó, đối với người gầy, chúng ta cần tăng cường uống sữa và các loại nước ép từ trái cây để cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất hơn. Ngoài ra, sữa là một thức uống phổ biến. Ngoài tác dụng giải khát, sữa còn là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất giàu đạm, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

2. Chuối và các loại bơ:

Không những là thực phẩm có lợi, trái cây còn là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, chuối cung cấp 1 lượng calo rất lớn cho người đang muốn tăng cân. Bạn có thể chế biến thành các món ăn cho các bữa ăn khác nhau. Đây là thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người gầy.

3. Các loại thực phẩm có nhiều chất béo:

Các loại thực phẩm như: bơ đậu phộng, bơ, nho khô, gạo,… trong các bữa ăn của bạn để giúp tăng trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, phô mai cũng cung cấp 1 hàm lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe.

4. Thực phẩm giàu dinh dưỡng

Một giải pháp cho vấn đề này đó là bạn có thể bổ sung cùng bữa ăn hàng ngày một loại thực phẩm chức năng cực kỳ giàu dưỡng chất mà hoàn toàn tự nhiên là Tảo Mặt trời Spirulina có bán tại các siêu thị. Với những người gầy, thực phẩm chức năng dành cho người gầy, Tảo Mặt trời chắc chắn sẽ là một giải pháp toàn diện, vì nó có thành phần dinh dưỡng và bổ sung nhiều khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó các loại hạt cũng là nguồn cung cấp protein không thể thiếu cho cơ thể. dinh duong cho nguoi muon tang can

5. Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất:

Điều này là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh những loại thuốc có tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe sau này.

Read more ...

Giảm cân hiệu quả hơn có những quy tắc vàng

Giảm cân thực sự khó khăn nếu không tuân thủ sinh hoạt điều độ hay chế độ ăn hợp lý, đó là lý do chúng tôi giới thiệu cho bạn những bí quyết về giảm cân.

Có nhiều cách để giảm những cân nặng không mong muốn rất hiệu quả nhưng lại bị bỏ qua. Nhiều người trong số chúng ta thường chuyển sang các phương pháp tập thể dục và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ vóc dáng trong khi chúng ta có thể thực hiện nhiều các hữu ích khác. Chỉ vì bạn đang cố gắng giảm cân không có nghĩa là bạn nên bỏ đói chính mình và không ngừng dành thời gian tại phòng tập. Bạn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ và đạt được mục tiêu giữ dáng nhanh hơn. Không phải chịu nhiều cực khổ, dưới đây là 8 cách giảm cân thường bị coi nhẹ nhất.

Từ bỏ việc ăn kiêng

Mặc dù ăn kiêng có thể giúp bạn giảm được những cân nặng thừa không mong muốn nhưng nó luôn làm bạn ngày càng thèm ăn hơn mỗi ngày. Hãy từ bỏ việc ăn kiêng, thay vào đó bắt đầu ăn uống một cách bổ dưỡng hơn. Học cách chọn các đồ ăn bổ dưỡng hơn và mục tiêu là ăn các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày. Đi theo một lối sống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để giảm cân, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Ăn nhiều rau củ hơn

Khi nói đến vấn đề giảm cân, bạn thường tập trung vào những thức mà bạn cần tránh không nên ăn. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên bắt đầu tập trung vào những thực phẩm bổ dưỡng mà bạn có thể bổ sung vào kế hoạch ăn kiêng của mình, chẳng hạn như rau củ. Hãy thêm nhiều rau củ hơn vào món trứng rán, sinh tố rau xanh, tập trung nhiều hơn vào rau sống trong ngày và ăn món rau xào cho bữa tối. Ăn nhiều rau củ hơn mỗi ngày là một trong những cách giảm cân thật sự hiệu quả được xem xét nhiều nhất. Rau củ chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng thực vật và các vitamin có tác dụng cho việc giảm cân và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Tránh đồ ăn đã qua xử lí

Tránh ăn tất cả các đồ ăn không chứa chất béo hay có hàm lượng chất béo thấp bởi vì chúng đã được xử lí với nhiều chất hóa học và các chất làm ngọt nhân tạo có hại. Bổ sung nhiều thực phẩm toàn phần, rau củ và hoa quả vào chế độ ăn bổ dưỡng của bạn để đạt được mục tiêu giảm cân. Đồ ăn đã qua xử lí không chỉ có hại cho vòng eo mà còn có hại cho sức khỏe.

Từ bỏ đường

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy đảm bảo là mình không ăn đường tinh luyện và đường bổ sung. Một muỗng canh đường có chứa 16 calo và nó có thể tăng lên nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy thử cắt giảm lượng đường hấp thụ hoặc loại bỏ nó hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Ngay cả khi bạn không muốn giảm cân, hãy thử từ bỏ đường vĩnh viễn. Điều này sẽ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Cắt giảm rượu

Có thể bạn không phải là một người uống nhiều nhưng đồ uống chứa cồn mà bạn uống trong bữa tối có thể chứa nhiều calo. Thật không may, calo từ các đồ uống có cồn thường bị coi nhẹ và nó có thể là lí do tại sao bạn không thể giảm cân. Hãy giảm bớt lượng rượu hấp thụ để thấy được những kết quả tuyệt vời!

Ngủ đủ giấc mỗi đêm

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, việc giảm cân sẽ khó khăn hơn. Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp hạ bớt hàm lượng cortisol. Khi hàm lượng cortisol cao, cơ thể bạn có xu hướng thèm các đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối và đường hơn để làm cho nó vui trở lại, việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều. Dù bạn bận rộn thế nào, hãy đảm bảo mình ngủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm để cân bằng các hoocmon tác động đến sự thèm ăn và cơn đói đó là ghrelin và leptin, nó sẽ cho bạn biết khi nào bạn cần ăn và khi nào bạn thật sự đói. Khi bạn thiếu ngủ, chức năng thông thường của các hoocmon bị rối loạn và bạn có thể cảm thấy đói trong khi thật sự thì bạn không đói.

Tắt tivi

Đừng lãng phí thời gian vào việc xem tivi; có nhiều điều tuyệt vời có tác dụng cho việc giảm cân mà bạn có thể làm thay vì xem tivi. Hãy ra ngoài và chơi đùa cùng với những đứa trẻ hoặc thú cưng, hoặc tận hưởng không khí trong lành với một cuộc chạy bộ hay thậm chí là đi xe đạp. Vận động nhiều hơn mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và có được vóc dáng tuyệt vời nhất trong đời. Đây là một các giảm cân thừa khác rất đơn giản và thú vị nhưng lại bị bỏ qua.

Đi bộ nhiều hơn

Như tôi đã đề cập ở trên, bạn cần vận động nhiều hơn mỗi ngày để giảm cân. Đi bộ là cách tuyệt vời để thực hiện điều đó. Đi bộ sẽ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như giảm cân. Bắt đầu đi bộ ngay hôm nay để có được thân hình mảnh mai và tiết kiệm khí và bạn sẽ cải thiện được mức năng lượng trong cơ thể cũng như tâm trạng.

Hãy làm theo những bí quyết trên đây và chắc chắn bạn sẽ đạt được mục tiêu về vóc dáng. Nhớ rằng bạn không cần bỏ đói bản thân để giảm cân. Những thay đổi nhỏ có thể mất một thời gian dài.

Read more ...

Bí quyết làm tóc giúp bạn có mái tóc hoàn hảo

Làm tóc hiệu quả khi bạn biết cách chăm sóc và phục hồi vùng tóc bị hư tổn, đó là những bí quyết để có thể gây ấn tượng mạnh.

Mái tóc là thứ “vũ khí” đắc lực giúp bạn giấu nhẹm đi hàng loạt những nhược điểm của khuôn mặt và ngoại hình như: Che phần xương hàm bạnh, cái trán cao, những nếp nhăn hai bên khóe mắt… Bất kể bạn có mái tóc dài hay ngắn, thẳng hay xoăn thì cũng nên chú ý tới những gợi ý dưới đây để vừa tạo được mẫu tóc hợp vóc dáng lại giúp diện mạo tươi trẻ hơn:



Cắt tóc nhiều lớp

Nhà tạo mẫu tóc Boston cho hay: “Tóc cắt lớp luôn đem đến sự trẻ trung cho chị em và phù hợp với hầu hết mọi gương mặt, tăng nét mềm mại, sành điệu cho ngoại hình”. Tạo các lớp cắt từ đuôi tóc đến ngang cằm hoặc gò má là gợi ý lý tưởng giúp mái tóc đẹp tự nhiên và giấu bớt những nhược điểm ở hai bên mặt. Đây cũng là biện pháp cứu cánh cho những nàng có mái tóc dày, nặng.





Đừng quên tóc mái






Tóc mái luôn tạo cảm giác gương mặt trẻ trung hơn bởi chúng không những tăng nét duyên dáng mà còn là “vỏ bọc” hoàn hảo cho chiếc trán cao hoặc có nhiều nếp nhăn, mụn. Tuy nhiên, không phải chọn bừa kiểu tóc mái nào cũng giúp bạn trẻ hơn tuổi, chị em cần sự tư vấn từ các chuyên viên để cắt tóc mái phù hợp với những đường nét của khuôn mặt.





Dưỡng tóc chắc khỏe
Một mái tóc bị cong gãy, xơ rối sẽ khiến diện mạo kém sức sống và già cỗi. Để tránh tình trạng này, bạn nên dưỡng tóc thường xuyên và ưu tiên những nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, dầu olive, sữa chua… vì chúng tăng độ ẩm, phục hồi hư tổn cho tóc rất nhanh. Một lưu ý nữa là không dùng dao lam cắt tóc bởi đây nguyên nhân cho hiện tượng tóc chẻ ngọn.





Nhuộm tóc




– Da trắng: Hầu hết mọi tông nhuộm đều ăn ý với nước da trắng, đặc biệt là màu đỏ đồng, nâu đồng, đỏ ánh tím vì chúng tăng nét hồng hào cho ngoại hình. Tránh sắc bạch kim vì nó khiến da thêm nhợt nhạt.Có thể màu tóc tự nhiên của bạn rất đẹp, quyến rũ nhưng kỹ thuật nhuộm sẽ giúp bạn thay đổi phong cách hoàn hảo, tạo ấn tượng với diện mạo mới và giúp gương mặt sáng hơn. Tông nhuộm phổ biến hiện nay được chị em ưa chuộng là đỏ đồng, nâu hạt dẻ, nâu caramel. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây để chọn được màu nhuộm phù hợp:

- Da vàng: Nâu ánh đồng, ánh tím và nâu hạt dẻ sẽ phù hợp với màu da trung tính này.

- Da mật ong: Màu vàng caramel, vàng nâu, nâu hạt dẻ tăng sức sống cho làn da mật ong khỏe khoắn. Không nên nhuộm đen vì nó khiến ngoại hình tối đi.

Read more ...

Bí quyết trang điểm biến làn da nâu thành “vũ khí” lợi hại

Nếu bạn đang có nước da không trắng hoặc có làn da nâu thì đừng vội chán nản nhé !

 Hollywood những người đẹp nổi tiếng không phải tất cả đều là những người đẹp có nước da trắng hồng. Ngược lại, những cô nàng xinh đẹp với nước da nâu như Jessica Alba, Reese Witherspoon và Cameroon Diaz vẫn được fan hâm mộ ưa thích vì có phong cách rất tự nhiên.



Vì thế, nếu nắm được một vài bí quyết thiết yếu sau đây thì làn da nâu khỏe khoắn có thể trở thành một thứ “vũ khí” vô cùng lợi hại, thậm chí là hô biến bạn thành cô nàng quyến rũ đến khó cưỡng nữa nhé!

Tìm tông màu phù hợp với da

Yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất là hãy tìm tông màu trang điểm phù hợp với làn da nâu. Với làn da nâu thì sự đồng nhất về màu sắc để làm nổi bật nét đẹp tự nhiên, tạo ấn tượng về một làn da khỏe mạnh chính là bí quyết. Hãy lựa chọn kỹ lưỡng kem nền, son môi, phấn má và nhớ rằng tông màu quá tối hay quá sáng đều không tốt.

Thoa phấn và kem nền
- Để bắt đầu áp dụng trang điểm, trước tiên những cô nàng da không trắng hoặc nước da nâu cần phải làm rửa sạch mặt và áp dụng kem dưỡng ẩm ban ngày trước khi trang điểm.

- Khi lựa chọn kem nền trang điểm cho làn da, bạn cần phải chọn kem nền có màu sắc phù hợp với màu da nâu hoặc tối màu của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn kem nền màu vàng hoặc có tông màu xanh vì những tông màu này cũng khá hoàn hảo cho làn da tối màu.

- Ban đầu khi áp dụng thoa kem nền trên mặt, bạn hãy kiểm tra chúng trong gương ở nơi có nhiều ánh sáng mặt trời để thoa chúng tự nhiên nhất. Theo đó, các màu sắc kem nền có màu đồng, hạnh nhân nhìn rất ổn với làn da nâu thì vàng nâu, màu đào, san hô, mơ lại là màu kem nền khá tuyệt vời cho làn da rám nắng. Điều này sẽ giúp cho làn da bạn tự nhiên và trắng hơn.

- Nếu như bạn thoa kem nền quá đà và quá bóng thì bạn có thể trợ giúp và khắc phục bằng một loại phấn bột làm mờ. Bạn có thể sử dụng một bàn chải lây lan bột phấn màu đồng đều khắp khuôn mặt.

Son màu tối



Lợi thế hoàn hảo của một làn da nâu là có thể sử dụng dễ dàng những tông màu trầm tối để vừa tạo góc cạnh cho khuôn mặt, vừa mang đến vẻ quyến rũ vô cùng. Đặc biệt, tương tự như đôi mắt, bạn có thể biến đôi môi trở thành điểm nhấn ấn tượng cho khuôn mặt. Thực tế, có không ít màu son tôn vinh vẻ đẹp hoặc thậm chí là, chỉ hợp với làn da nâu khỏe khoắn như: màu mận tối, đỏ booc-đô, đỏ sơri, cà phê, socola… tựu trung là những tone màu hồng vừa, hồng tím hoặc đỏ trung bình để tạo độ cân bằng cho da. Nếu e ngại những màu son này làm mình bị dừ, hãy tìm đến son nude có sắc hồng hay cam. Chúng sẽ giúp cho khuôn mặt của bạn tươi sáng, trẻ trung hơn. Thoa một chút son bóng trên môi cũng khiến đôi môi trẻ trung hơn và gợi cảm hơn.

Má hồng

Phù hợp nhất với da nâu có lẽ là phấn má tông nude, nâu trầm để vừa không tạo sự đối nghịch với màu da, vừa giúp che khuyết điểm. Có thể phối hợp với phấn hồng, phấn màu sáng để tạo điểm nhấn cho khuôn mặt. Khi ấy, sự lựa chọn hoàn hảo nhất sẽ là phấn có tông hồng rosy, hồng đào hay sắc hồng tự nhiên của việt quất hoặc mâm xôi

Nhấn nhá vào đôi mắt

Thường, những lời khuyên về việc trang điểm mắt cho làn da nâu đều hướng về những tông màu như nâu đen, đồng, đỏ tím và đỏ tía – những tông màu tương đồng với màu phấn nền. Bạn còn có thể kết hợp với chì kẻ mắt màu xám khói hay nâu để khiến đôi mắt trông trẻ trung và cá tính hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể “đổi gió” với phấn mắt màu vàng, xanh hay san hô.

-Với đôi mắt màu nâu sẫm: trang điểm với đôi mắt nâu nên sử dụng các phấn mắt màu xanh hoặc các màu sắc khác như vàng, hồng, đỏ đun, màu nâu sô cô la, nâu sẫm, màu xám, màu xanh lá cây, cam, xanh ngọc, đen, tím.

- Với đôi mắt nâu nhạt: trang điểm với đôi mắt nâu nhạt nên sử dụng các phấn mắt màu xanh lá cây, cam, tím, xám, hạt dẻ, màu hồng sáng.

-Với đôi mắt màu xanh nhạt: trang điểm với đôi mắt xanh nên sử dụng các phấn mắt màu xanh như xanh lam, hồng, xám, xanh ngọc, xanh hải quân, đào, xanh lá cây, tím, màu nâu và màu đen.

-Với đôi mắt màu xanh lá cây: trang điểm với đôi mắt xanh lá cây nên sử dụng các phấn mắt xanh lá cây, nâu (tất cả các màu), màu hoa cà, mận, xanh nước biển.

Chuốt Mascara đen



Chải mascara là một khâu tương đối quan trọng trong việc trang điểm. Không quá phải phụ thuộc vào mascara đen, nhưng chính công cụ làm đẹp này sẽ mang đến vẻ ngoài hoàn hảo tự nhiên cho làn da nâu. Dùng kẹp uốn cho lông mi cong rồi chải mi hất từ dưới lên, cách chải này giúp cho lông mi của bạn cong hơn và mascara không bị bết dính.

Read more ...

Hướng dẫn trang điểm cho đôi mắt đầy quyến rủ

Chọn màu phấn mắt hay mascara phù hợp với màu sắc của đôi mắt là những khâu quan trọng khi trang điểm để có một đôi mắt quyến rũ. 

Cùng chúng tôi khám phá những cách trang điểm để có một đôi mắt quyến rũ nhé:

1. Màu nền



Trước khi trang điểm mắt, bạn nên dùng kem nền và kem che khuyết điểm sau đó mới đến phấn mắt. Phấn mắt thường có các tông màu khác nhau, từ nhạt đến đậm. Phối cả các tông màu này trong mỗi lần trang điểm mắt sẽ giúp đôi mắt bạn có chiều sâu hơn. Bạn nên sử dụng cọ hoặc cho dư một lượng phấn thừa trên mặt sau của bàn tay để tán đều phấn lên bầu mắt, tạo sự tự nhiên cho mắt.

2. Màu nhạt



Sử dụng màu nhạt để đánh phần xương chân mày và mí mắt trên để giúp đôi mắt bạn thêm sáng hơn.

3. Màu trung gian

Thoa đều trên khu vực nửa ngoài của mí mắt trên tạo ra độ bóng cho phần đuôi mắt. Bạn có thể pha trộn các màu sắc vào nhau như một cầu vồng tuyệt đẹp.

4. Màu đậm



Đánh vào khu vực phần đuôi mắt để tạo điểm nhấn và giúp mắt trông to hơn. Sau đó bạn sử dụng một chiếc bút chì để kẻ viền mắt, bắt đầu từ mí mắt trên.

5. Sử dụng mascara



Bước cuối cùng là sử dụng mascara để tạo điểm nhấn và cá tính riêng cho đôi mắt. Mascara sẽ làm cho lông mi của bạn dài, dày và quyến rũ hơn. Bạn nên trải đều mascara, tránh để lưu lại quá nhiều mascara không đều trên mi mắt.

Hy vọng với những gợi ý trên , bạn sẽ có một đôi mắt thật đẹp, nổi bật và đầy quyến rũ!

Read more ...

Bí quyết trang điểm giúp che khuyết điểm của da

Mụn đỏ, quầng thâm, vết chàm hay sẹo sẽ khiến bạn mất tự tin. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đối phó với chúng bằng các mỹ phẩm che khuyết điểm phù hợp.

Phần mũi ửng đỏ



Mỹ phẩm cần thiết: kem che khuyết điểm tông vàng + cọ nhỏ + kem che khuyết điểm cùng màu da + phấn phủ + cọ thoa phấn hình quạt

Khi bạn sở hữu vùng da ở mũi quá nhờn, chúng sẽ khiến mụn nhọt xuất hiện nhiều và gây ửng đỏ, làm mất đi vẻ đẹp của chiếc mũi. Điều bạn nên tránh là không nên thoa thêm kem nền, kem dưỡng cho vùng da này nữa vì chúng sẽ khiến da thêm nhờn bóng. Hãy dùng cọ nhỏ thoa kem che khuyết điểm tông vàng lên vùng da đỏ. Tiếp đó, thoa thêm một lớp kem che khuyết điểm cùng màu da và dùng cọ xòe quạt để thoa phấn phủ. Những vùng da đỏ sẽ được xóa đi nhanh chóng và hiệu quả.

Quầng thâm mắt



Mỹ phẩm cần thiết: Kem dưỡng mắt + kem che khuyết điểm màu nâu

Những quầng thâm do thức đêm vì công việc hay tiệc tùng sẽ khiến đôi mắt của bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Bước đầu, bạn hãy cung cấp thêm cho mắt dưỡng chất và độ ẩm bằng việc thoa kem dưỡng. Tiếp đó, thoa thêm kem nền và thêm kem che khuyết điểm có màu đậm hơn màu da một chút lên vùng quầng thâm. Tuyệt đối không nên thoa phấn vì chúng sẽ làm nổi bật bọng và nếp nhăn trên mắt.

Mụn nhọt



Mỹ phẩm cần thiết: Kem che khuyết điểm tông xanh + bông tăm + phấn phủ dạng nén

Da mụn luôn là mối “nhức nhối” của chị em vì chúng khiến gương mặt kém rạng rỡ. Để giải quyết vấn đề này, bạn nên dùng bông tăm thoa một chút kem che khuyết điểm tông xanh để thoa lên vùng da mụn. Thoa đều bằng ngón tay rồi phủ phấn lên vùng da này. Việc dùng phấn dạng nén sẽ phù hợp với vùng da nhờn và lưu giữ trên da lâu hơn.

Mụn vỡ



Mỹ phẩm cần thiết: Kem trị mụn + kem che khuyết điểm + phấn phủ

Thoa kem trị mụn là bước được ưu tiên hàng đầu để giúp bảo vệ vùng da mụn khỏi bụi bẩn và vi khuẩn từ môi trường. Tiếp đó, dùng ngón tay thoa kem che khuyết điểm phù hợp với màu da. Cuối cùng, thoa một lớp phấn phủ thấm nhờn trên da để che nhược điểm một cách hoàn hảo.

Nếp nhăn



Mỹ phẩm cần thiết: Serum dưỡng cho da lão hóa + Kem che khuyết điểm dạng nước

Trước khi bắt đầu các bước trang điểm, bạn cần thoa serum dưỡng cho da để giúp da mềm mịn và bổ sung thêm dưỡng chất. Thoa đều lớp kem che khuyết điểm, phần mỹ phẩm này khi ở dạng lỏng sẽ giúp bạn che đi nhược điểm một cách tự nhiên nhất. Bạn hoàn toàn có thể bỏ qua bước thoa phấn vì những lớp phấn sẽ khiến nếp nhăn càng rõ hơn.

Vết chàm



Mỹ phẩm cần thiết: Kem che khuyết điểm màu sáng + phấn phủ

Những vết chàm thường là vùng da tối màu hơn những vùng da khác trên gương mặt. Chính vì vậy, lựa chọn thông minh là bạn nên chọn kem che khuyết điểm màu sáng cho vùng da này. Bạn chỉ nên thoa kem che khuyết điểm màu sáng cho duy nhất vùng da này, thay vì thoa cả gương mặt. Đừng quên thoa phấn phủ để da đẹp nhẹ nhàng và thanh thoát nhất.

Vết sẹo



Mỹ phẩm cần thiết: Kem che khuyết điểm tông xanh + kem che khuyết điểm màu sáng + phấn phủ

Nếu vết sẹo của bạn vẫn đang ửng đỏ, hay sử dụng kem che khuyết điểm màu xanh để thoa lên da và thoa phấn phủ. Nhưng, nếu phần sẹo đã chuyển sang nâu thì bạn nên thoa kem màu sáng và kết thúc bằng việc thoa phấn phủ.

Vùng mạch máu



Mỹ phẩm cần thiết: Chì che khuyết điểm + phấn phủ

Những gương mặt sở hữu làn da mỏng thường xuất hiện những mạch máu nhỏ dưới da. Đặc điểm này không làm vẻ bề ngoài của bạn bị ảnh hưởng nhiều nhưng sẽ cản trở việc bạn sở hữu làn da mịn không tỳ vết. Hãy dùng chì che khuyết điểm vẽ theo đường những mạch máu và thoa thêm phấn phủ để che khuyết điểm một cách tự nhiên nhất.

Read more ...

Trang điểm theo phong cách Hàn Quốc

Để tạo sự bóng sáng cho khuôn mặt, bạn nên dùng mỹ phẩm trang điểm highlight dạng kem thay cho phấn nén.

Phong cách trang điểm nhẹ nhàng nhưng vẫn tươi tắn, rực rỡ của Hàn Quốc luôn khiến chị em “thích mê”. Nhân một ngày đặc biệt dành riêng cho phái đẹp, hãy để nhan sắc của bạn thêm lộng lẫy với những gợi ý dưới đây:



1. Màu tím cá tính







Nhiều bạn cho rằng son môi màu tím rất kén chọn và “sang chảnh” nhưng sự thật thì màu sắc này có thể kết hợp với mọi nước da, từ trắng sáng cho tới bánh mật.

Cũng như màu đỏ, son tím giúp biến nhược điểm môi dày thành ưu điểm đôi môi đầy đặn, gợi cảm. Tuy nhiên, khi tô son màu này, bạn cần nhớ nguyên tắc quan trọng nhất: Không trang điểm màu rực rỡ cho bầu mắt. Chỉ một chút phấn mắt màu nhũ sáng là đủ để tổng thể hài hòa và thu hút mọi ánh nhìn vào đôi môi.

2. Sức mạnh của nhũ







Sẽ là tối kỵ nếu bạn sử dụng mỹ phẩm trang điểm có hạt nhũ to và phủ kín lên khắp khuôn mặt nhưng nếu biết dùng hợp lý thì lại tạo nên hiệu quả rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể dùng phấn mắt, son môi có các hạt nhũ nhỏ, mịn để trang điểm vào buổi tối, giúp khuôn mặt rạng rỡ.
Tuy nhiên, chỉ lưu ý bạn không đánh mắt quá đậm vì dưới ánh đèn, các hạt nhũ sẽ bắt sáng, khiến đôi mắt trông như bị “lèm nhèm”, không sắc nét.



3. Hồng dịu ngọt







Xu hướng trang điểm màu tương phản cũng là một điểm nhấn của màu xuân năm nay. Thay vì ton sur ton mắt – má – môi, bạn có thể tạo điểm nhấn cho môi bằng màu son đậm, sáng và trang điểm mắt bằng màu tương phản nhẹ (pastel). Chẳng hạn son hồng (đỏ) – mắt xanh nhạt hay son cam – mắt xanh da trời nhạt… Còn phấn má chỉ trang điểm màu nude hoặc highlight cho nổi bật.



4. Sức sống mới cam – hồng – xanh lá nhạt







Các chuyên gia thường khuyên bạn chỉ dùng hai gam màu chủ đạo khi trang điểm để không tạo cảm giác quá “lòe loẹt”. Nhưng với những cô gái ưu màu sắc và muốn thử trải nghiệm mới thì sự kết hợp ba gam màu trên cùng một khuôn mặt cũng là ý tưởng thú vị.
Có điều, bạn vẫn phải chọn một điểm nhấn để tô màu nổi bật, còn các bộ phận khác trang điểm với màu nhạt hơn. Hãy nhớ tới nguyên tắc trên nhạt – dưới đậm và ngược lại để phong cách trang điểm có tính ứng dụng cao.

Read more ...

Giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Bí quyết giảm cân chỉ với một thời gian ngắn mà bạn vấn có một sức khỏe an toàn không như những thực phẩm chức năng khác.

Bên cạnh việc luyện tập, khẩu phần ăn cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Áp dụng thực đơn dưới đây trong 7 ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Buổi sáng


– Một củ khoai lang luộc, hoặc 1 bắp ngô, hoặc có thể ăn 1 bát bún, phở (70g bún hoặc phở, 50g thịt, gia vị)

– 10h sáng: uống một ly nước đầy, hoặc nếu muốn có thể dùng 100ml sữa đậu nành pha với ½ thìa café đường. Không ăn vặt và uống sữa béo vào thời điểm này.



Buổi trưa

– Chỉ ăn ½ bát cơm, ăn kèm 50g tôm và hải sản ít béo, tăng cường ăn rau xanh 200g, canh cua.

Buổi chiều

Ăn khoảng 200gr hoa quả không đường, như dưa chuột, củ đậu, ổi, dưa hấu hoặc 100 ml tào phớ nhưng ít đường nếu có thể bạn nên ăn không đường.



Buổi tối

Salad đậu phụ và dưa chuột là một gợi ý hay

Chuẩn bị: 4 bìa đậu phụ , ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi, 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Đậu phụ cắt miếng nhỏ vừa ăn, chần qua nước sôi, ớt xanh và ớt đỏ cắt miếng nhỏ. Dưa chuột chắt miếng nhỏ, cho các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều.



Cho các nguyên liệu vào bát lớn rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Trộn nhẹ nhàng cũng 2 thìa dầu ô liu, tránh làm vỡ đậu phụ

Read more ...

Giảm cân bằng những thực phẩm an toàn nhất

Giảm cân hiệu quả nhất bằng các thực phẩm an toàn, những thức có chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Bắp và đậu đông lạnh

Có thể bạn không biết nhưng rau quả đông lạnh thường không biến thành tinh bột và không bị mất đi quá nhiều hương vị. Cứ 125 g đậu Hà Lan chứa 55 calo và 3g chất xơ và 125 g ngô đông lạnh sẽ cung cấp cho bạn 72 calo và 3 g chất xơ. Chúng không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn rất ngon miệng.



Táo


Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được lợi ích từ việc ăn táo. Một nghiên cứu tại Brazil năm 2003 đã cho thấy chế độ ăn bổ sung 3 quả táo mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bạn có thể dùng táo kèm salad hoặc si rô trái cây để thay đổi khẩu vị.



Bột yến mạch

Trong các loại ngũ cốc thì bột yến mạch khiến bạn no hơn khi sử dụng cùng một lượng calo và chất xơ tương đương. Đây có thể là món ăn vặt hoàn hảo cho những cô nàng muốn duy trì vòng eo “chuẩn”.

Snack đậu nành

Nếu snack khoai tây chiên ngậy thơm quen thuộc khiến vòng eo của bạn tăng lên từng số thì hãy dẹp bỏ thói quen ăn món ăn nhiều chất béo này đi mà hãy tập hẹn hò với những lát snack chế biến từ đậu nành. Trong snack đậu nành chứa nhiều chất xơ, giàu protein nhưng rất ít chất béo.

Kem trái cây đông lạnh

Bạn lười uống nước trái cây, trong khi nước trái cây lại rất có lợi cho sức khỏe, thì hãy thử với nước trái cây đông lạnh. Khi nước trái cây đông lạnh thành một que kem chẳng hạn, bạn sẽ mất nhiều thời gian để thưởng thức chúng hơn, vì thế sẽ ăn ít hơn. Thêm vào đó, kem làm từ nước trái cây sẽ có vị ngọt ít hơn nước trái cây thông thường.

Kẹo cam thảo

Có thể món ăn này nghe lạ lẫm với bạn, nhưng trong cam thảo chứa một hoạt chất gọi là acid Glycyrrhetinic, đã được chứng minh là giúp giảm khối lượng mỡ trong cơ thể. Không những thế, cam thảo còn có thể làm giảm sự thèm ăn. Hiệu ứng này có thể liên quan tới hương vị dễ chịu của cam thảo, khiến cơ thể cảm thấy không cần phải ăn nhiều thêm nữa.



Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp nổi tiếng trong giới ăn chay bởi tuy có vị ngọt và béo nhưng thực chất gần như không chứ bất cứ lượng chất béo nào. Ngoài cung cấp canxi, sữa chua còn bổ sung chất xơ và protein khá hiệu quả cho cơ thể.



Smoothie việt quất

Một ly sinh tố trái việt quất ngon lành sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều canxi, chất chống oxy hóa mà không bao gồm chất béo bão hòa. Nếu không có thời gian làm sinh tố, bạn có thể thử sử dụng việt quất đông lạnh trộn sữa chua, bởi ngoài hương vị thơm mát, chúng còn khiến bạn mất nhiều thời gian để ăn hơn, tương tự kem hoa quả.

Read more ...

Hướng dẫn cách trang điểm khi đi dự tiệc

Dù với bất kì kiểu dáng khuôn mặt nào thì một đôi mắt sâu đậm luôn dễ dàng giúp các bạn ghi điểm tuyệt đối trong tâm trí của người đối diện.

Đôi mắt là điểm nhấn quan trong trên gương mặt của mỗi người, đặc biệt là phái đẹp. Dù với bất kì kiểu dáng khuôn mặt nào thì một đôi mắt sâu đậm luôn dễ dàng giúp các bạn ghi điểm tuyệt đối trong tâm trí của người đối diện. Đó cũng là lí do mà những sản phẩm trang điểm dành riêng cho đôi mắt như phấn màu, eyeliner, mascara, mi/mí giả lại ra đời và được ưa chuộng nhiều đến vậy. Top 5 tone cách đánh màu cho mắt dưới đây sẽ là những "vũ khí bí mật" tuyệt vời nhất giúp bạn sở hữu vẻ mặt có sức lôi cuốn vô cùng đặc biệt. Cùng trải nghiêm và khám phá nhé!





1. Mắt nhũ màu sâm panh


Xu hướng màu mắt không còn mới nhưng lại luôn được phái đẹp yêu thích bởi nó phù hợp với mọi hoàn cảnh và màu da của người dùng. Ngay bản thân tone màu ánh vàng nhẹ đúng sắc rượi sâm panh này cũng đã mang đến cho đôi mắt của bạn vẻ đẹp long lanh và trong trẻo. Kết hợp cùng son môi và phấn má hồng nude sẽ là lựa chọn chuẩn nhất cùng màu mắt ánh nhũ màu sâm panh ngọt ngào này.






2. Mắt nâu chocolate


Tone màu nâu chocolate phảng phất nét cổ điển mang đến cho bạn ánh nhìn lãng mạng và sâu lắng. Sắc màu tương đối nhẹ nhàng và ấm áp này không chỉ tạo cho phái đẹp vẻ ngoài dịu dàng mà nó còn đặc biệt tôn lên nét đẹp đặc biệt ấn tượng của những làn da đậm màu. Nhìn chung, mắt nâu chocolate luôn là một sự lựa chọn khá an toàn cho mọi phong cách trang điểm.







3. Tone màu nâu sáng


Là một gam màu gần như đồng màu với làn da (màu nude), tone nâu sáng được mệnh danh là tone màu “ trang điểm như không” khi luôn tôn lên những nét đẹp tự nhiên nhất trên khuôn mặt phái đẹp.


Sử dụng tone nâu sáng để nhấn mạnh cho vẻ đẹp của đôi mắt, nhưng không tạo ấn tượng mắt sâu đậm như gam màu nâu chocolate, đôi mắt với tone nâu nhạt mang đến cho các quý cô vẻ đẹp nhẹ nhàng, thanh thoát, một nét đẹp chuẩn mực với sự lôi cuốn tuyệt vời.





4. Màu mắt nhũ đồng


Mắt nhũ đồng được "mệnh danh" là tone màu tạo nên sức quyến rũ bí ẩn khó cưỡng cho bất cứ ai sử dụng nó. Sự kết hợp của màu vàng-đồng và chút nhũ lấp lánh sẽ là gợi ý tuyệt vời cho những buổi tiệc tối sôi động.


Là gam màu ấn tượng nên nhũ đồng đặc biệt phù hợp với phong cách trang điểm nhẹ nhàng của son hay má tone màu nude. Chính tone nền màu nude của phấn má và son môi sẽ tạo sự tương phản, mang đến sức hút kỳ lạ cho đôi mắt nhũ đồng ấn tượng của bạn.





5. Mắt khói đen


Tuy là tone màu khá truyền thống của xu hướng trang điểm mắt khói, nhưng ít ai có thể phủ nhận sức cuốn hút của gam màu này ẩn trong ánh mắt xa xăm, hút hồn của phái đẹp.


Mắt khói tone màu đen cũng là một gợi ý khá táo bạo cho đôi mắt của bạn. Vì đây là tone màu thực sự “khó nhằn” nên đôi mắt bạn cần được chăm chút thật cẩn thận khi trang điểm. Để tạo được hiêu ứng mắt khói hoàn hảo nhất, bạn hãy kẻ thêm viền mắt nước để đôi mắt trở nên mềm mại và quyến rũ hơn.

Read more ...

Tăng cân hiệu quả trong mùa đông

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì mùa đông sẽ là thời điểm thích hợp cho việc tăng cân nhanh nhất. 

Đây được xem là khoảng thời gian lý tưởng cho người gầy muốn tăng thêm cân nặng giúp cho vóc dáng cân đối hơn.




Bạn ăn nhiều hơn

Thời gian này, các buổi tiệc cuối năm hoặc nghỉ lễ xuất hiện nhiều hơn. Trong các buổi tiệc, chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều món ăn, hoặc không khí vui vẻ trong gia đình những ngày nghỉ lễ làm tăng lượng thức ăn tiêu thụ nhiều hơn.

Bạn ít hoạt động hơn trong mùa đông

Nếu bạn thích cuộn tròn trong một tấm chăn khi nhiệt độ giảm xuống, bạn có thể ít vận động hơn trong những tháng mùa đông. Điều này khiến cơ thể của bạn dễ dàng tăng cân đấy!

Luôn cảm thấy đói và thèm ăn

Vào mùa đông chúng ta thường mắc chứng “đói ảo tưởng”. Tức là bất cứ ở đâu, khi nào chúng ta cũng cảm thấy đói và luôn thèm ăn. Điều đó là do sự tác động của hormone melatonin gây buồn ngủ đồng thời cũng là hormone gây thèm ăn. Vào mùa xuân và hè hormone melatonin giảm, trong khi đó chúng lại tăng đáng kể vào mùa đông.


Không ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân


Điều này có thể do thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, cơ thể cần ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên vào mùa đông, ánh sáng mặt trời yếu. Hơn nữa do thời tiết lạnh nên mọi người thường ít đi ra ngoài. Nếu có ra ngoài, chúng ta cũng thường đeo găng tay và quàng khăn kín cổ nên da không có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi lẽ Vitamin D làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt khả năng lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng mặc dù đã duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Nếu như mùa hè là thời điểm thích hợp cho những chuyến du lịch và đi chơi xa… thì mùa đông lại chỉ thích hợp với việc ngồi trong nhà, ăn uống thỏa thích và xem tivi. Bởi trời lạnh nên chúng ta thường ngại ra ngoài vào mùa đông. Chúng ta thường tụ tập nhau ngồi ở nhà, xem phim kết hợp với ăn uống. Điều này có thể lý giải tại sao chỉ ngồi ở nhà xem tivi cũng khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng vào mùa đông.

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh, bạn không chỉ cần ăn nhiều mà phải ăn uống có kế hoạch một cách khoa học, hài hoà giữa ăn uống và tập luyện. Và một điều khá quan trọng là bạn không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Read more ...

Cách giữ môi son lâu mà không bị phai

Bạn luôn phải mất cả tiếng đồng hồ để trang điểm nhưng chỉ sau một thời gian ngắn màu son môi đã phai dần khiến bạn lại phải bỏ công chăm chút.

 

Thật là bất tiện và mất thời gian nếu như bạn cứ phải lặp đi lặp lại động tác này.Nếu biết chọn đúng loại son môi và làm theo những mẹo đơn giản dưới đây bạn sẽ giữ được đôi môi của mình tươi tắn suốt cả ngày.

Luôn giữ môi mềm:

Đây chính là chìa khoá giúp bạn luôn sở hữu một đôi môi đẹp.Để giữ cho đôi môi được mềm mại thì bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể, sử dụng son dưỡng môi mỗi ngày. Bên cạnh đó việc tẩy tế bào chết cho đôi môi cũng cực kì cần thiết.Hàng ngày, khi tắm, bạn hãy sử dụng một miếng vải mềm mỏng (vải màn), nhẹ nhàng lau môi để loại bỏ các tế bào da chết và giúp cho bề mặt môi được căng mượt. Trước khi tô son bạn hãy thoa một lớp phấn mỏng lên môi sẽ giữ cho lớp son lâu phai hơn.

Chọn loại son:

- Các loại son chìm rất bền màu nhưng nó không có độ bóng và thường khiến môi bị khô khi sử dụng. Để khắc phục nhược điểm này bạn có thể thoa lên môi một lớp son dưỡng ẩm hoặc 1 lớp vitamin E trước khi tô son chính lên.

- Son kem (Cream) : Loại son này gần giống với son chìm nhưng nó trông nhẹ nhàng và cung cấp nhiều độ dưỡng ẩm cho da. Để giữ cho loại son này lâu trôi hãy bôi lớp phấn mỏng làm nền và kẻ viền môi bằng bút chì nhẹ hoặc trơ.

- Màu son Nhũ (Shimmers) : Đây là loại son tuyệt vời nhất cho buổi tối, giúp bạn thêm phần nổi bật nhờ lớp nhũ óng ánh như ngọc trai có trong son. Nếu muốn màu đậm hơn hoặc bóng lâu hơn, hãy bôi 1 lớp son không bóng và bôi phủ một lớp son bóng lên.

Tạo nền tảng cho môi:

Sau khi sử dụng phấn lót nền môi, dùng bút chì kẻ môi có mầu gần với mầu môi tự nhiên của bạn nhất để tạo đường viền cho môi. Tránh sử dụng mầu quá tối hoặc quá sáng. Hãy chăm chút với lớp phấn nền môi và đường viền môi để tạo ra vẻ tự nhiên. Sau đó, tô lớp son lót để tạo nền tảng vững mạnh giữ mầu son kéo dài.

Dùng cọ chải môi:

Tốt nhất, bạn nên tô son bằng một chiếc cọ chải môi để chính xác và đều mầu hơn. Hãy chải cẩn thận để đảm bảo là mầu son đều ở khắp bề mặt môi.

Tô son bóng:

Tô thêm một lớp son bóng lên sau khi đã hoàn tất các phần trước để tạo vẻ tươi sáng cho đôi môi. Tập trung son bóng ở giữa môi dưới. Ngậm môi để son bóng ăn lên cả môi trên. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của son môi, bạn có thể bỏ những cây son kia và chỉ sử dụng son bóng.

Chọn màu son:

Sắc mầu phù hợp với không khí xuân hè chính là màu hồng tươi sáng, mầu berry hoặc màu mận. Màu đỏ cũng đang rất phổ biến. Tránh màu gạch đỏ và mầu cam, chúng dễ làm răng bạn trông bị vàng.

Read more ...

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát

Mụn trứng cá là một trong những nguyên nhân khiến cho da mặt bạn xấu xí và tổn thương. Nó khiến bạn mất tự tin và ngại ngùng khi giao tiếp với mọi người.

 

 

 Đây là một loại bệnh về da mãn tính và rất dễ để lại sẹo thâm cho da nếu như không tìm ra được biện pháp chữa trị đúng cách. Do vậy việc phòng ngừa mụn trứng cá được nhiều bạn quan tâm. Thực tế chúng ta vẫn có rất nhiều cách để ngăn ngừa và phòng chống mụn , bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây

Tránh khỏi stress:Sự căng thẳng, lo lắng quá mức chính là yếu tố làm tăng tiết bã nhờn tạo điều kiện thuận lợi cho mụn xuất hiện. Khi bị căng thẳng, bạn có thể tập yoga hoặc đến một trung tâm thể dục thẩm mỹ để xả tress,gặp gỡ bạn bè... đó cũng là một cách phòng mụn trứng cá hiệu quả.

Rửa mặt bằng nước ấm: Nhiệt độ lý tưởng nhất cho nước rửa mặt là cao hơn nhiệt độ cơ thể 2-3 độ. Khi rửa mặt bằng nước ấm các lỗ chân lông được giãn nở sẽ giúp cuốn trôi mọi bụi bẩn tích tụ gây mụn .

Uống nhiều nước: Đây là một cách đơn giản để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhanh chóng.Uống đủ nước giúp làn da của bạn được khoẻ mạnh và ngăn ngừa được sự tích tụ độc tố dưới da gây mụn.

Hạn chế dùng mỹ phẩm: Có rất nhiều người sử dụng kem che khuyết điểm để che giấu mụn trứng cá, nhưng điều đó không làm cho nó biến mất! Vì vậy bạn nên hạn chế dùng kem che khuyết điểm cho đến khi khỏi mụn!

Đừng để da trở nên quá khô: Khi sử dụng các hóa chất như benzoyl peroxide khiến cho làn da của bạn có thể trở nên khô, do đó dễ bị phát ban và mụn trứng cá! Vì vậy, bạn nên rửa mặt với nước ấm và dùng một loại kem dưỡng ẩm để da được thư giãn.

Tránh các chất kích thích: Các chất kích thích là kẻ thù của da. Cà phê, rượu, nước ngọt có ga đều là những thứ có chất gây kích thích! Vì vậy, hãy tránh xa các loại chất kích thích nếu bạn muốn có một làn da mịn màng!

Read more ...